Talleres de las emociones
Talleres de las emociones
Elige regalarte algo que permanece.
Un espacio que no se consume, no caduca y no pierde valor con el tiempo.
Estos talleres de educación emocional te ofrecen presencia, calma y autoconocimiento. Un acompañamiento consciente para iniciar —o profundizar— un camino personal hacia un mayor bienestar emocional.
Cada encuentro es una invitación a parar, respirar y mirarte con honestidad. A comprender lo que sientes, sostenerlo con amabilidad y transformar aquello que hoy pesa. Porque cuidar tu salud emocional es una decisión que impacta en todas las áreas de tu vida.
Este ciclo ha sido creado para que elijas la experiencia que mejor se adapte a tu momento vital. Puedes participar en un solo taller, combinar varios según la emoción que necesites trabajar o recorrer el ciclo completo para vivir un proceso profundo y transformador.
🗓 Sábados | 16:00 a 19:00 h
Además, se ofrecen encuentros temáticos independientes, espacios íntimos de exploración emocional centrados en vivencias concretas como la soledad, el duelo, el cansancio emocional o los procesos de cambio.
Plazas muy limitadas · Reserva previa imprescindible.
La inscripción a cualquiera de los talleres, así como la solicitud de bonos regalo, se gestiona exclusivamente mediante WhatsApp:
📲 690 162 704
Este ciclo puede ser un regalo para ti o para alguien importante en tu vida.
Un gesto de cuidado, presencia y transformación.
TALLERES
TALLER GRATUITO
Finalizado
La Navidad que Duele: Soledad y Aislamiento
20 de diciembre 2025 de 16:00 a 19:00 horas
Objetivo central:
Crear un espacio seguro para comprender la soledad emocional que aparece en Navidad, legitimar experiencias difíciles y abrir un camino de autocuidado.
Experiencia:
Reflexión guiada, dinámicas de conexión, exploración de necesidades internas.
Qué te llevas:
Un lenguaje humano para comprender la soledad, alivio por reconocimiento compartido y herramientas de autocuidado para las fiestas.
Fundamentos teóricos:
- Gabor Maté: el dolor emocional surge de la desconexión interna.
- Nazareth Castellanos: la soledad activa sistemas de amenaza y rumiación.
- Paul Gilbert: pérdida de vínculo = activación del sistema de amenaza.
- Maturana: el vínculo es constitutivo de la experiencia humana.
- Pierre Bourdieu: presión cultural de “ser felices” genera disonancia y culpa.
TALLER 1: La Rabia
Finalizado
Rabia en movimiento: La fuerza que te devuelve tu lugar
10 de enero de 2026 de 16:00 a 19:00 horas
Objetivo central:
Comprender la función protectora de la rabia y transformarla en límites que sostienen.
Experiencia:
Trabajo corporal, ejercicios de descarga segura, exploración de límites, dinámicas expresivas.
Qué te llevas:
Claridad sobre tu rabia, estrategias para transformarla, límites que cuidan.
Fundamentos teóricos:
- Maté: la rabia surge cuando la autenticidad es negada.
- Levy: la rabia contiene un mensaje reparador frente a lo injusto.
- Gilbert: se expresa desde el sistema de amenaza; requiere regulación compasiva.
- Bioenergética: la rabia bloqueada se manifiesta en mandíbula, pecho y respiración.
- Bourdieu: la rabia refleja tensiones con estructuras sociales que intentan moldearnos.
TALLER 2: Tristeza
Finalizado
Tristeza que sana: El camino de volver a ti
24 de enero de 2026 de 16:00 a 19:00 horas
Objetivo central:
Honrar la tristeza como emoción integradora que facilita reorganización interna.
Experiencia:
Respiración profunda, movimientos de apertura, ejercicios de soltar y recogida emocional.
Qué te llevas:
Un mapa para comprender tus pérdidas, permiso para sentirlas y herramientas de regulación.
Fundamentos teóricos:
- Maté: la tristeza aparece cuando dejamos de luchar contra lo inevitable.
- Levy: es la emoción que permite cerrar ciclos y elaborar pérdidas.
- Castellanos: la tristeza ralentiza el ritmo interno para permitir procesamiento.
- Maturana: solo duele lo que amamos.
- Bioenergética: la respiración y la postura acompañan el descenso emocional.
TALLER 3: Vergüenza
Finalizado
Vergüenza desarmada: Recupera tu mirada interior
7 de febrero de 2026 de 16:00 a 19:00 horas
Objetivo central:
Desactivar la mirada interna castigadora y recuperar dignidad y pertenencia.
Experiencia:
Exploración de la mirada interna, ejercicios de exposición segura, trabajo postural y de dignidad.
Qué te llevas:
Reducción de la autocrítica, mayor autoaceptación y libertad expresiva.
Fundamentos teóricos:
- Maté: la vergüenza nace al sacrificar autenticidad para conservar vínculo.
- Bourdieu: la vergüenza se sostiene en miradas sociales interiorizadas.
- Levy: intenta protegernos del rechazo, aunque limita la expresión.
- Castellanos: hiperactivación de redes de autocontrol y monitorización.
- Bioenergética: liberar cuello, pecho y postura de ocultamiento.
TALLER 4: El Miedo
Finalizado
Miedo con alas: Aprende a caminar con lo que tiembla
21 de febrero de 2026 de 16:00 a 19:00 horas
Objetivo central:
Aprender a acompañar el miedo sin paralizarse, transformándolo en orientación.
Experiencia:
Prácticas corporal-específicas, regulación del sistema nervioso, ejercicios de presencia y valentía funcional.
Qué te llevas:
Recursos para regular tu miedo, claridad sobre su origen, pasos concretos para avanzar.
Fundamentos teóricos:
- Maté: el miedo crónico surge de desconexiones tempranas y falta de protección.
- Gilbert: miedo = activación del sistema de amenaza; se regula con calma y compasión.
- Castellanos: miedo y futuro imaginado tensan cuerpo y mente.
- Maturana: miedo ante pérdida de vínculo o proyecto vital.
- Bioenergética: grounding, vibración y descarga permiten procesarlo.
TALLER 5: Impotencia
Finalizado
Impotencia Reset: Renueva la energía cuando todo se bloquea
7 de Marzo de 2026 de 16:00 a 19:00 horas
Objetivo central:
Transformar la impotencia —que es saturación, no incapacidad— en energía disponible y agencia.
Experiencia:
Desbloqueo corporal, ejercicios energéticos, dinámicas de agencia, prácticas de escucha interna.
Qué te llevas:
Más energía, claridad para actuar, estrategias concretas para salir del bloqueo.
Fundamentos teóricos:
- Maté: aparece cuando se ignoran necesidades profundas durante demasiado tiempo.
- Levy: la impotencia señala necesidad de descanso, apoyo o estrategias nuevas.
- Gilbert: amenaza prolongada = colapso emocional.
- Castellanos: el bloqueo reduce toma de decisiones y claridad mental.
- Bioenergética: activar piernas, diafragma y cadera recupera energía y dirección.
TALLER 6: Envidia
Precio 30€
Envidia revelada: La emoción que te muestra tu verdadero deseo
21 de Marzo de 2026 de 16:00 a 19:00 horas
Objetivo central:
Transformar la envidia en un faro que revela el deseo auténtico y propio.
Experiencia:
Exploraciones de deseo, dinámicas corporales, ejercicios reflexivos y prácticas de motivación auténtica.
Qué te llevas:
Comprensión de tu envidia, acceso a tu deseo real y herramientas para convertirlo en acción.
Fundamentos teóricos:
- Maté: la envidia surge cuando el deseo propio está reprimido o no reconocido.
- Bourdieu: comparación y valor se construyen dentro de estructuras sociales.
- Levy: la envidia señala un anhelo profundo.
- Maturana: reconectar con el deseo es volver al propio proyecto vital.
- Bioenergética: liberar pelvis, pecho y mandíbula activa impulso vital.
TALLER 7: La Culpa
Precio 30€
Culpa y reparación: liberar el peso de lo que nunca fue tuyo
28 de Marzo de 2026 de 16:00 a 19:00 horas
Objetivo central:
Diferenciar entre la culpa que orienta a la reparación y la culpa aprendida que paraliza.
Experiencia:
Exploración corporal del peso de la culpa, dinámicas para distinguir responsabilidad real de culpa aprendida y ejercicios de reparación simbólica.
Qué te llevas:
Mayor claridad sobre qué es realmente tu responsabilidad y herramientas para soltar la culpa que no te pertenece.
Fundamentos teóricos:
- Tangney: diferencia entre culpa adaptativa y vergüenza.
- Maté: muchas formas de culpa nacen cuando sacrificamos autenticidad para preservar el vínculo.
TALLER 8: Los Celos
Precio 30€
Celos y valor personal: comprender la inseguridad relacional
11 de abril de 2026 de 16:00 a 19:00 horas
Objetivo central:
Comprender los celos como una señal de inseguridad relacional y aprender a gestionarlos con mayor conciencia.
Experiencia:
Exploración corporal del miedo a la pérdida, identificación de disparadores relacionales y dinámicas para diferenciar entre amenaza real y fantasía.
Qué te llevas:
Comprensión de tus celos, mayor claridad sobre tus necesidades afectivas y herramientas para regular la inseguridad en los vínculos.
Fundamentos teóricos:
-
Bowlby: los celos se relacionan con el sistema de apego y el miedo a perder la figura significativa.
-
Perel: los celos revelan tensiones entre seguridad, deseo y valor personal en las relaciones.
TALLER 9: La soledad
Precio 30€
Soledad y conexión: transformar el aislamiento en presencia
18 de abril de 2026 de 16:00 a 19:00 horas
Objetivo central:
Comprender la experiencia de la soledad y desarrollar recursos internos y relacionales para atravesarla sin aislamiento.
Experiencia:
Exploración corporal del vacío y la desconexión, dinámicas de contacto auténtico y ejercicios de presencia relacional.
Qué te llevas:
Una comprensión más profunda de tu relación con la soledad y recursos para generar mayor conexión contigo y con otros.
Fundamentos teóricos:
-
Winnicott: la capacidad de estar solo surge cuando se ha experimentado una presencia segura.
-
Cacioppo: la soledad prolongada afecta al sistema nervioso y aumenta la hipervigilancia social.
TALLER 10: Miedo al Conflicto
Precio 30€
Atravesar el conflicto: recuperar la voz sin romper el vínculo
25 de abril de 2026 de 16:00 a 19:00 horas
Objetivo central:
Comprender cómo se forma el miedo al conflicto y desarrollar recursos para sostener desacuerdos con claridad y respeto.
Experiencia:
Exploración corporal de las respuestas de evitación, prácticas de expresión de necesidades y dinámicas para sostener conversaciones difíciles.
Qué te llevas:
Herramientas para expresar límites, mayor claridad en tus relaciones y capacidad para sostener conversaciones difíciles.
Fundamentos teóricos:
-
Maté: muchas personas sacrifican autenticidad para preservar el vínculo.
-
Rosenberg: expresar necesidades con claridad permite sostener conflictos sin recurrir a ataque o retirada.
TALLER 11: Exclusión y Pertenencia
Precio 30€
Volver a tu lugar: sanar la herida de no pertenecer
2 de mayo del 2026 de 16:00 a 19:00 horas
Objetivo central:
Explorar la herida de exclusión y reconstruir el sentido de pertenencia.
Experiencia:
Dinámicas corporales y relacionales para explorar el lugar propio, reconocimiento de experiencias de exclusión y ejercicios para recuperar el derecho a pertenecer.
Qué te llevas:
Mayor comprensión de tu historia de pertenencia y recursos para ocupar tu lugar con mayor seguridad.
Fundamentos teóricos:
- Baumeister: la pertenencia es una necesidad psicológica básica del ser humano.
- Bowlby: la exclusión amenaza directamente el sistema de apego.
Los objetos se rompen y se olvidan; las experiencias que nos ayudan a crecer permanecen. Si este año quieres ofrecer algo verdaderamente significativo, elige un bono de bienestar emocional: una sesión, un proceso breve o un camino más profundo.
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